BỨC TRANH TOÀN CẢNH

Hãy tìm một không gian !

Không có gì ngẫu nhiên trong việc tất cả các nền văn hóa trên thế giới đều có truyền thống và tôn trọng thời gian riêng tư. Trong thời thanh niên, những thổ dân Ấn Độ và Châu Phi thường rời buôn làng của họ để lên núi hay vào rừng sống một mình.

Những vị thánh như GiêSu, Thích Ca Hay Mohammed đều phát huy được nguồn cảm hứng khi ở một mình. Mỗi chúng ta đều cần một nơi thiêng liêng, không có điện thoại hay tiếng nhạc ồn ào, đồng hồ, báo chí. Đó là nơi bạn có thể tạm quên đi chuyện tiền nong, cơm áo. Trốn vào một góc phòng, một chỗ trên hành lang hay trong rừng để suy tưởng và sáng tạo.

BỨC TRANH TOÀN CẢNH

“Khi chúng ta cố tách cái gì đó ra, chúng ta thấy nọ bị buộc vào những vật khác trong vũ trụ”.

                                                                                    John Muir

Từ thế kỷ 17, các khoa học gia đã áp dụng phương pháp của Issac Newton, tức là nếu bạn muốn hiểu chuyện gì, thì chia nó ra thành từng phần nhỏ và xem xét những phần đó. Nếu bạn vẫn không hiểu thì chia nó thành những miếng nhỏ hơn nữa… từ phân tử, nguyên tử đến hạt vi lượng… và cuối cùng bạn sẽ hiểu được vũ trụ. Thật vậy không?

Hãy chọn bài thơ của Wordsworth và chia nó theo giới từ  và đại từ, chia những từ thành các chữ cái. Bạn hiểu gì hơn về bài thơ? Hãy phân tích “ Mona Lisa “ theo từng khổ.

Khoa học mang đến cho chúng ta điều kì diệu. Nhưng nó cũng chỉ là một mặt của cái toàn diện. Khoa học mổ xẻ mọi cái. Trí óc con người tách rời sự vật và trái tim thì mang chúng lại với nhau.

Có những câu hỏi mà thông tin và sự thông thái không trả lời được. Chúng ta càng phân tích người khác thì càng không nhìn thấy cái đẹp bên trong của họ. Khi bạn phân tích và mổ xẻ vũ trụ tức là bạn tách rời chính mình. Khi bạn đồng cảm thì bạn sẽ nhìn được bức tranh tổng quát hơn và cảm thấy gần gũi hơn. Quan tâm thì bạn sẽ được gắn kết tức thì. Mọi vật trong vũ trụ đều liên hệ với nhau. Chúng ta càng chia nhỏ sự vật thì càng dễ đánh mất cái thiết yếu.

ĐÚC KẾT

Ngược lại với phân tích là tổng hợp. Sức khỏe có được từ việc nhìn sự việc một cách tổng quát -  nhìn chính bản thân bạn và nhân loại như là một tổng thể.

Đọc thêm

Sự chú tâm

Sự chú tâm

Hầu hết chúng ta đều phát hiện ra sống trong hiện tại thật khó, và hầu hết thời gian của chúng ta dành để tiếc nuối quá khứ hay lo sợ cho tương lai.

Sống trong hiện tại giống như đi trên dây thừng. Bạn rất dễ rơi xuống nhưng thực hành hoài, bạn sẽ học được cách giữ thăng bằng lâu hơn. Sau đây là ba bí quyết để giữ cho đầu óc bạn luôn sống trong thực tại :

- HÃY DÀNH CÀNG NHIỀU THỜI GIAN BẠN CẦN CÀNG TỐT ĐỂ LÀM MỌI VIỆC.

Đừng có sống cuộc đời vội vã. Khi chúng ta tin chúng ta không bao giờ có đủ thời gian, hãy đoán xem chuyện gì sẽ xảy ra ! Chẳng bao giờ có đủ thời gian. Chúng ta trễ xe buýt, trễ thang máy, ăn trongl úc chờ điện thoại.

Dù có làm gì, bạn hãy tự nhủ : «  Khi tôi đang viết lá thư này ( ủi cái áo này, rửa mớ chén này), tôi chỉ chú ý đến những việc tôi đang làm. Cần phải mất bao nhiêu thời gian thì tôi sẽ dành bấy nhiêu thời gian. Tôi không vội.

- HÃY THỰC HÀNH KỸ NĂNG NHẬN BIẾT CỦA LOÀI VẬT.

 Hãy dắt chó đi dạo và để ý nó. Con chó không bỏ qua điều gì, từ bụi cây, lá cỏ và hoa, cả những ống chữa lửa… Nên dắt cùng một con chó đi dạo nhiều lần, và mỗi lần đối với nó là một kinh nghiệm. Chó sống trong hiện tại.

Khi chúng ta thực hành kỹ năng nhận biết của loài vật. Chúng ta để ý là đầu óc mình luôn ở đâu đó. Hãy ăn một bữa ăn và thưởng thức từng miếng đồ ăn. Hãy nói chuyện với bạn và đừng bỏ sót từ nào. Hãy nghe một bài nhạc và chú ý từng nốt. Hãy đi dạo và ngắm từng cái cây. Dần dần chúng ta sẽ làm được như vậy.

Hãy khẳng định với mình : «  TÔI CÓ NHIỀU THỜI GIAN ». Một sự khẳng định được lặp đi lặp lại sẽ trở thành một phần của tiềm thức. Khi cảm thấy có áp lực về thời gian, bạn hãy tự nhủ : «  Mình có nhiều thời gian ».

Đạo Sufi cho rằng chúng ta sinh ra trong u mê, sống u mê và chết trước khi chúng ta kịp mở mắt. Tôi cho là họ nói về sự nhận biết. Vì thế chúng ta thường chỉ đi qua xúc cảm còn đầu óc thì lang thang đâu đó.

Càng đứng lâu trên sợi dây thừng, đời sống càng tốt hơn.

Tại sao phải thư giãn ?

Với hầu hết mọi chuyện chúng ta làm trên đời này, chúng ta đều trông đợi vào kết quả. Nhưng với thư giãn sâu, thiên định hay cầu nguyện thì khác. Bạn không thể chỉ mong đợi kết quả. Bạn có thể cho là có lợi về lâu dài nhưng bạn phải hoàn toàn chú tâm vào thực tại. Hành động chính là phần thưởng. Nói cho gọn thì bạn không cố gắng « kiếm được » cái gì mà chỉ « chiêm nghiệm », không « làm gì » cả.

Khi bạn thực hành thư giãn nhiều lần, bạn sẽ thấy chất lượng của kinh nghiệm yên lặng này sẽ thấm vào đời sống hàng ngày của bạn. Đầu óc bạn sẽ trở nên thư giãn và nhạy cảm hơn. Giống như nhúng quần áo vào nước thơm, mỗi lần để lại một chút hương. Mỗi chúng ta đều có lối đi vào trong tâm hồn, nhưng nó rất tinh tế. Khi đời sống qúa bận rộn và ồn ào, chúng ta không nghe được. Khi chúng ta thoát khỏi những gì xảy ra bên ngoài, chúng ta nghe thấy tiếng nói bên trong của mình. Sự nhạy cảm của bạn luôn có sẵn, nhưng bạn thường không lắng nghe nó.

Những nghiên cứu tiếp tục thừa nhận rằng việc nghỉ ngơi đầu óc là rất tốt cho sức khỏe của bạn . Một nhóm nghiên cứu từ hai đại học nổi tiếng trên thế giới đã nghiên cứu 73 ông bà lão sống trong nhà dưỡng lão. Chủ đề là hỏi xem họ thuộc nhóm nào trong hai nhóm sau a) không luyện tập gì cả  b) thiền định hàng ngày. Sau 4 năm rưỡi thì những người không tập thiền chết, còn những người có tập đều còn sống.

Vào năm 1978, Robert Keith Wallace hoàn thành một nghiên cứu trong 10 năm về người tập thiền, đánh giá tuổi thọ sinh học của họ qua 3 yếu tố : huyết áp, thính giác và thị lực. Ông ta phát hiện ra rằng những người tập thiền trong 5 năm hoặc ít hơn thì về mặt sinh học trẻ lại được 5 năm , còn những người tập lâu hơn 5 năm thì trẻ lại 12 năm, nghĩa là người sáu mươi tuổi có thân thể chỉ 48 tuổi.

Tôi thấy rằng mỗi khi tôi thư giãn, tập thiền hay cầu nguyện, tôi cảm thấy cân bằng và có kiểm soát hơn. Chẳng bao lâu tôi thấy mãn nguyện và bỏ tập dần dần cuộc sống căng thẳng hơn và tôi khó chịu hơn. Tôi không còn an tâm nữa. Tôi áp dụng lại chế độ thư giãn hàng ngày và cuộc sống lại tốt đẹp.

Nhiều người bận rộn thường trải qua chu kỳ này. Nguyên tắc là : «  Nếu bạn không có thời gian để thư giãn, bạn tuyệt đối phải làm điều này ». Bạn sẽ nghĩ là rồi mình sẽ học được, nhưng không phải vậy.

Dĩ nhiên, thư giãn làm cho chúng ta thích sống và mang cho bạn cả những lợi ích khác. Chúng ta thường hút về phía mình những người có suy nghĩ giống chúng ta. Khi cảm thấy bình tâm, chúng ta thu hút những người bình tâm và những tình huống yên ổn. Những người nóng giận nhìn người bình thản và nghĩ họ kỳ quặc – và họ bỏ đi tìm người khác để hơn thua. Nếu bạn chỉ tương tối bình tĩnh thôi và phải đối xử với những người giận dữ thì họ thường nghe theo bạn và cư xử tốt hơn !

Muốn được chỉ dẫn để tập thiền thì hãy tìm mua sách và tham gia những lớp tập thiền để phát triển những kỹ năng cần thiết.

Những cách thư giãn, thiền định.

- THƯ GIÃN LÀ HOẠT ĐỘNG HÀNG NGÀY. Vì thế nên cố thực hành hàng  ngày đúng vào một giờ nhất định. Buổi sáng sớm là tốt nhất vì không bị làm phiền và chuẩn bị để bạn sẵn sàng cho một ngày làm việc.

- HÃY THƯ GIÃN TRONG TƯ THẾ NGỒI. Nếu bạn nằm xuống thì sẽ dễ buồn ngủ.

- NẾU BẠN KHÔNG CÓ THỜI GIAN ĐỂ THƯ GIÃN THÌ CŨNG CỨ THƯ GIÃN ! Tập thiền còn giúp cho bận có thêm thời gian chứ không phải lấy đi thời gian của bạn. Hãy xem hoạt động đó như « lên dây cót » cho bạn, giống như lên dây cho một chiếc đồng hồ -  20 phút mỗi ngày sẽ cải thiện hiệu năng của bạn.

vVà khi người ta khiếp sợ…

Hãy thử điều này. Mỗi lần bạn gây gổ, mâu thuẫn kịch liệt với ông chủ, chồng hay những người bà con thì hãy bỏ đi đâu đó. Hãy ngồi một mình thật yên tĩnh. Thư giãn. Cảm nhận chính mình phải chấp nhận họ. Hãy hướng tình cảm của mình vào họ bằng bất cứ cách nào bạn thích. Nếu kỹ thuật này có vẻ mới và khó đối với bạn thì cũng nên cố. Không cần phải tìm hiểu, chỉ sử dụng nó. Nhiều người đã làm việc này. Bạn có thể ngạc nhiên với kết quả đạt được.

ĐÚC KẾT

Hãy bắt đầu một ngày bằng ý định muốn được cân bằng và thanh thản. Có những ngày bạn duy trì được tâm trạng đó cho đến giờ ngủ. Có những ngày chưa đến giờ trưa. Nếu sự bình an tâm hồn là mục tiêu hàng ngày của bạn thì bạn sẽ càng lúc càng thỏa mái hơn.

Đọc thêm

Sự Bình an

SỰ BÌNH AN TÂM HỒN

Tại sao tôi muốn yên ổn 

Hầu hết mọi người đều đồng ý là họ muốn có thêm tình yêu thương, nhưng tại sao lại bàn đến sự bình an. Bởi vì  TÌNH YÊU THƯƠNG VÀ SỰ BÌNH AN KHÔNG THỂ TÁCH RỜI NHAU. Tình yêu thương không phải là một xúc cảm. Tình yêu không phải là «  sở hữu » một người bạn gái hay bạn trai. Yêu là cảm nhận mà không phán xét. Nếu bạn tìm tình yêu thì bạn sẽ tìm thấy thêm sự bình an – và nếu bạn tìm sự bình an thì bạn sẽ có thêm tình yêu.

Bình an không phải là thuốc an thần. Đó là sự cân bằng.

Bài học đầu tiên cho một võ sĩ là sự cân bằng. Trong môn karate, bạn sẽ hiểu sức mạnh có được nhờ sự cân bằng và một trí óc tĩnh lặng. Quá phấn khích sẽ làm bạn tê liệt. Những người chơi golf cũng biết về sự cân bằng. Ở điểm phát bóng, nếu đánh mạnh thì sẽ hỏng bét. Thay vì thế, bạn thư giãn, càm nhận sức mạnh của mình, quên đi những tiếng ồn bên ngoài và boong ! – bạn có được kết quả như ý muốn.

            Sự cân bằng, hay sự bình an tâm hồn là nguồn sức mạnh của bạn. Bình yên không có nghĩa là buồn ngủ ! Đó là sự đồng hành với sức mạnh chứ không phải chống lại nó. Bình yên là nhìn thấy một bức tranh tổng quát hơn và không quá bận tâm đến cái chi tiết.

            Ngay khi trả xong tiền chiếc xe, tôi sẽ thấy an tâm hơn…

            Fred nói : « Hãy để tôi lo cho xong mấy cái hóa đơn rồi sẽ nghỉ ngơi yên tĩnh « . Nghe thì hay, nhưng kết quả chẳng mấy tốt, bởi vì sứ mệnh chính của cuộc đời ta không phải là giảm đi khoản thế chấp hay mở rộng cái hồ bơi.

            Chúng ta có mặt trên đời để giúp nhau. Bởi vì vậy, vũ trụ sẽ cho ta những ám hiệu sau :

            - Chúng ta hạnh phúc nhất khi chúng ta giúp cho cuộc sống của người khác

- Chúng ta cô đơn nhất khi mục đích chính của chúng ta là sự an toàn của cá nhân ta.

Và nếu bạn muốn có sự an toàn tuyệt đối trong cuộc đời này, bạn sẽ chọn lầm hành tinh.

Fred nói : «  Nếu tôi có được một căn nhà nhỏ ở ngoại ô và khoản trợ cấp khi về hưu, tôi sẽ rất an toàn ». Dĩ nhiên rồi, Fred. Hãy nói thế với những kẻ trốn chạy ! Sự an toàn duy nhất nằm ở chính bạn và thật là bí ẩn nếu ở nơi nào khác. Ngân hàng sụp đổ, công ty phá sản hay máy bay rơi xuống đất.

Vậy làm sao mà đối mặt với sự không chắc chắn của cuộc đời ? Bạn cứ chấp nhận nó. Hãy thích thú nó. Bạn nói : «  Một nửa cái thú vị của cuộc đời này là biết được rằng mọi cái đều có thể xảy ra ». Bạn hãy cam kết với chính mình : «  Dù cho chuyện gì xảy ra, mình sẽ xử lý nó ». Hãy nhìn thẳng vào những nỗi lo sọ và nói : «  Nếu nhà tôi cháy, tôi sẽ dọn đi nơi khác. Nếu tôi bị đuổi việc, tôi sẽ bỏ. Nếu bị tông xe thì ra đi ». Thế thôi.

Không phải như thế thì khiếm nhã. Đó là thực tế. Trái đất là một nơi nguy hiểm. Đã nhiều người chết và điều đó không có nghĩa là bạn sẽ sống như một con thỏ hèn nhát.

Vậy làm thế nào tôi có được sự bình an tâm hồn ?

Một phần là do thái độ của bạn. Bạn nên hình thành thói quen thư giãn đầu óc mỗi ngày.

Bạn nên để ý những người có được sự bình an này : họ đều có những nguyên tắc hàng ngày để duy trì sự vô tư. Nhiều người cầu nguyện, một số thì ngồi thiền và số khác đi dạo trên biển vào lúc hoàng hôn. Mỗi người đều tìm thấy nơi có thể  tĩnh tâm và yên lặng. Khi đi vào nội tâm bên trong của họ, họ thấy được cái bên ngoài của mình.

Đã bốn năm rồi kể từ khi tôi tổ chức những cuộc hội thảo cuối tuần, dạy cách thư giãn thể xác và tinh thần. Tôi liên tục ngạc nhiên bởi những thay đổi ở những người đã học được cách thư giãn thật sự. Họ kể lại : « Tôi hết đau đầu rồi. Tôi hầu như không còn đau lưng ». «  Chồng tôi đang tiến bộ hơn ». « Tôi chơi golf giỏi hơn ». Trong hầu hết các trường hợp, những người này đã không « làm » gì cả. Họ chỉ đơn giãn quên đi chuyện phiền toái của họ.

Ở Phương Tây, chúng ta được dạy phải « làm » gì đó. Tôi không phản đối điều này. Nhưng trước khi chúng ta bắt đầu làm, chúng ta phải thôi không chống lại mọi cái nữa. Chúng ta đã lớn lên và tin rằng phải luôn đấu tranh. Chúng ta học cách áp đặt mọi việc và thúc bách người khác. Chúng ta làm cho mình kiệt sức và quay tít.

Tôi học điều này không dễ dàng tí nào. Khi tôi mới khởi sự trở thành một họa sĩ, tôi quyết định không có gì ngăn cản được tôi. Tôi quết tâm «  vẽ 10 giờ một ngày,7 ngày một tuần và nếu không xong thì vẽ suốt đêm ». Tôi vẽ được những bức tranh tệ hại. Mệt lử và buồn bực, tôi bắt đầu ngẫm ra rằng chán nản không có ích gì.

Cuộc đời là một cuộc đấu tranh nếu bạn cứ khăng khăng như vậy. Hãy cứ để mọi việc bộc lộ ra.

Một thanh niên lặn lội đường xa đến tìm một võ sư nổi tiếng người Nhật. Diện kiến ông anh hỏi : «  Thưa thầy, con muốn học để trở thành người giỏi nhất về môn này. Phải mất bao lâu ạ ? « 

Ông thầy trả lời : « Mười năm ».

Chàng thanh niên nói : «  Thưa thầy, con rất ham học hỏi. Con sẽ làm việc ngày đêm. Vậy thì mất bao lâu ? »

Võ sư trả lời : « Hai mươi năm ».

Đọc thêm

Tại sao phải kiểm soát suy nghĩ

Tại sao tôi nên học để kiểm soát suy nghĩ của tôi ?
            Có hai lý do :
            - Bạn không thể kiếm soát môi trường xung quanh bạn, thời tiết hay ý kiến của người khác về bạn. Điều duy nhất bạn có thể hòan toàn kiểm soát, và đó là điều quan trong nhất : suy nghĩ của bạn.
            - Những cái bên ngoài không làm cho chúng ta hạnh phúc !
Tôi nói : «  Nếu tôi có X, tôi sẽ hạnh phúc ! » Sai ! Tôi sẽ chỉ hạnh phúc trong 24 tiếng và lại kiếm cái khác để chê bai… Tôi cầu nguyện có mặt trăng. Và nó rơi xuống từ bầu trời. Tôi mang nó ra chợ và trẻ con xúm vào vọc… Giờ thì tôi lại nói : «  Tôi chẳng thấy vui cho đến khi tôi có được một ngôi sao ! »
Hãy nhớ lại một biến cố tuần trước làm bạn khó chịu : bạn bị đụng xe, bạn trai quên ngày sinh nhật của bạn, bạn mất bóp. Hãy nghĩ xem có phải chính biến cố đó làm bạn khó chịu không. Chính ý nghĩ của bạn làm bạn khó chịu ». Bạn nói : « Bất kỳ ai cũng có thể buồn bực ». Sai. Phần lớn mọi người. Cả đời chúng ta bị ràng buộc vào những suy nghĩ nào đó về những điều nào đó. Chính cái suy nghĩ đó làm chúng ta khổ sở-  và chúng ta có thể thay đổi suy nghĩ của mình.

ĐÚC KẾT
Bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách thay đổi suy nghĩ của mình, và suy nghĩ của bạn quyết địh xúc cảm của bạn.

Đọc thêm

Suy nghĩ

 SUY NGHĨ
Nói một cách đơn giản, chúng ta có hai cách nhìn nhận thế giới:
-     Thế giới là một mớ hỗn loạn.
-     Thế giới cũng ổn như nó vốn vậy.
 “Thế giới là một mớ hỗn loạn”.
            Thật là tốn nhiều sức để tìm ra cái dở trong mọi việc, đau khổ rằng nhiều người lừa lọc, dối trá, lười nhác, ăn nhiều quá hay xài nhiều quá, người thì ăn yến kẻ phải nuốt cơm thiu. Phê bình mọi việc cũng làm cho bạn khổ sở hơn.
            Chúng ta có thể chỉ vào những người đang chết đói ở Calcutta và nói : “ Mọi việc đều tồi tệ”. Có thể đó cũng là lời phân bua để bạn không sống cho tốt đời sống của chính bạn. Nếu bạn là người ẤN ĐỘ hay bạn sống ở Calcutta và giúp đỡ những người ẤN ĐỘ, có lẽ sẽ có ý nghĩa hơn. Nhưng nếu cứ phê phán tình hình khi chúng ta không hiểu nó đầy đủ thì cũng chẳng có lợi gì. Nếu bạn muốn thay đổi thì hãy làm việc gì đó. Dù sao đau khổ chẳng có ích gì.
         
 “Thế giới cũng ổn như nó vốn vậy”
            Một sự chọn lựa khác là chấp nhận thế giới như bản chất của nó. Bạn nói: “ Có bằng chứng gì chứng mình là thế giới rất tốt đẹp?”. Bởi vì nó đang như vậy! Mặt trăng xoay quanh trái đất, trái đất xoay quanh mặt trời, hoa nở, chim hót và người ta kết hôn với nhau… rồi ly dị, hàng xóm cãi nhau. Đó là một phần của cái cơ chế kì diệu của mọi vật.
            Nếu nói: “ Con người không nên bị bệnh, không nên nói dối” thì cũng giống như bảo rằng: “ Mặt trời sao lớn quá!”. Mọi vật vốn là vậy.
            Mary nói: “ Tôi không bao giờ hạnh phúc cho đến khi thế giới có hòa bình”. Nghe cao thượng lắm nhưng không không ngoan! Tốt hơn là cứ hạnh phúc vào lúc này, và hãy cố gắng để làm cho cái góc nhỏ của thế giới riêng của bạn thanh bình hơn.

         
Nếu không có điều này, tôi sẽ hạnh phúc!
         
            Một quan chức về hưu bảo tôi: “ Tôi đã từng lo lắng về những hợp đồng hàng triệu đôla. Giờ thì tôi bị căng thẳng chỉ vì những cái cửa sổ dơ hay mớ cỏ chưa cắt! Tôi không conò những mối quan tâm lớn lao nữa, chỉ lo những chuyện vặt vãnh.”
            Đúng vậy. Chúng ta tìm chuyện để lo. Hãy thử tưởng tượng bạn đang thực hiện một chuyến bay 24 giờ. Máy bay vừa mới cất cánh và bạn hy vọng sẽ được thư giãn hay ngủ một chút. Nhưng rồi bạn thấy một người ngồi cạnh bạn khịt mũi. Anh ta khịt như một cái đồng hồ, sáu giây một lần. “Một, hai, ba, bốn, năm, khịt, một, hai, ba, bốn , năm , khịt…” “Ôi trời! Cha này khịt như một máy đếm nhịp vậy!”. Bạn tự nhủ: “ Nếu không chịu đựng gã này thì mình sẽ thỏa mái!”
            Bạn lấy máy tính ra – “10 tiếng khịt trong một phút nhân cho…vậy là 7.200 tiếng từ đây đến Frankfurt. Đêm nay sẽ là đêm tồi tệ nhất đời mình!”
            Cho đến lúc đó bạn không để ý đứa bé ở phía sau bạn. Nó đang thức và đang thử sức cái phổi của nó. Một đứa bé gào lên không dứt trên một chuyến bay không chuyển tiếp thật không thể lờ đi được. Rồi bạn tự nhủ: “ Mình đang phiền cái gã khịt mũi này. Nhưng gã cung còn hơn đứa bé khó dai kia. Thật là bực quá đi mất!”
            Đó là lúc cái tệ nhất xảy ra. Chiếc máy bay thình lình giật mạnh và tụt xuống. Bạn thấy máu trên mặt dồn xuống và bao tử như dâng lên trên cổ họng. Mọi người hét lên. Với tay lấy cái áo cứu sinh, bạn thương lượng với Chúa Trời : “ Hãy cho con thoát khỏi cơn khổ này rồi con sẽ không khó chịu với thằng cha khịt mũi nữa. Con sẽ vui vẻ chịu đựng đứa bé la khóc đó từ đây đến CHÂU ÂU”.
            Máy bay lấy lại thăng bằng và bắt đầu bay lên lại. Phi công trưởng xin lỗi về sự cố bất ngờ. Đứa bé ngừng khóc và anh chàng khịt mũi ngủ thiếp đi. Bạn tin là sẽ được hưởng sự yên tĩnh -  nhưng chuyện gì xảy ra! Anh chàng khịt mũi bắt đầu ngáy. “ Ô không ! Nếu không chịu đựng gã này thì mình sẽ thỏa mái!”
            Đời sống là vậy đó. Chúng ta có « một lô những nấc thang các mối lo lắng » và thường lo cho cái lớn nhất. Nếu bị gãy chân thì chúng ta không lo chứng đau đầu -  cho đến khi chân lành. Ông chồng ngáy chỉ làm ta khó chịu trước khi phòng ngủ bị cháy.
            Làm sao để bạn ít khó chịu hơn ? Chúng ta nhận ra là chúng ta căng thẳng do những qui luật riêng của mình. Ngay khi dứt bỏ được chúng, chúng ta sẽ không phiền khi thế giới thật không màng gì đến qui luật của chúng ta.
            Có thể quyết định khôn ngoan như sau : « Không ai có thể làm hỏng ngày hôm nay của tôi ». Chúng ta làm một hiệp ước với chính mình rằng «  không nhân viên ngân hàng cao ngạo, không ong cảnh sát, người phục vụ nào làm xáo trộn được 24 giờ của tôi ». Chúng ta tự nhắc mình rằng trong bối cảnh của những sự kiện thế giới, một sự đối đầu với một nhân viên kiểm quỹ thô lỗ ở ngân hàng không phải là cái gì ghê gớm lắm.
            ĐÚC KẾT
            Có nhiều cách để không phải giận dữ. Có thể rất vui hay rất thích thú. Càng ít áp đặt những qui luật nào đó của riêng bạn cho cuộc đời, hay cho người khác, bạn càng dễ hạnh phúc.

Đọc thêm